Mi primera marcha cicloturísta, la terra de remences.

Hoy he ido a correr mi primera marcha cicloturista, la verdad es que ha sido plenamente satisfactória, tanto por la calidad de las personas que corrian com la organización se han merecido un 10, a parte de los percances matutinos como el miedo a perderse por las carreteras gironinas y demás ha salido todo muy bien, he llegado al recinto con una hora y media de anticipo, gracias a unos nuevos túneles que hay abiertos entre vic y olot, la marcha ha empezado puntual y me ha sorprendido que al empezar la gente se desea buena suerte cosa que no había visto en mtb, una vez pasada la meta no ha habido ningún embotellamiento de ningun tipo, hemos recorrido las primeros 20 km en bajada por el medio de los pueblos con la gente animando que han llegado a emocionarme, una vez pasados los kilometros de bajada se ha subido el coll de capsacosta, un puerto de 1ª categoría que se ha hecho duro aunque no tenga rampones de por medio, una vez coronado hemos empezado la bajada y ha empezado a caer la lluvia, cuando estaba totalmente empapado y empezaban a dolerme los pies han sido momentos mentalmente críticos ya que mi cabeza iba a cien por hora sobre como terminar cuanto antes pero ya no había mas remedio que apretar dientes y continuar con la marcha, antes del segundo puerto del dia ha dejado de llover y ha salido el sol timidamente y he podido disfrutar de una ascensión con unos parajes extraordinarios mientra pastaban las vacas al lado de la carretera, la bajada del puerto de cannes ha sido bestial, muy rápida y con mejores vistas de las tierras de olot con un tono verde increíble. Los últimos kilometros eran en llano con un poco de subida pero el aire ha decidido aparecer complicando mucho estos últimos kilómetros, me he unido una grupeta que iba tirando y he aliviado un poco el sufrimiento hasta que me he descolgado y entonces ya solo quedaba continuar a ritmo para terminar. La experiencia indiscutiblemente es para repetir el año que viene seguro que me encontrais ahí.

“Llegando a meta”

Saludos.

Primera toma de contacto con una grupeta

Buenas después de un périodo de inactividad sobre mi montura de carretera he retomado mi actividad para preparar la semana que viene la cilcoturista terra de remences por tierras de Olot, ayer hice mi primera salida por carretera acompañado de la gente de ciclos la salud (con el grupo flojito) que esta comprendido por 6 chicas y otro chico, la verdad que me sentí muy bien y con mucho ritmo ya que me quedé un poco falto de pistonada, salimos de badalona con el cielo encapotado solo salir a los 3 minutos empieza a caer un aguacero de miedo… nos paremos debajo de unos balcones a bromear un poco, parecía que aminoraba y salimos otra vez, al cabo de 15 inutos otro “ruixat” y nuestras dudas sobre la continuidad de la marcha se iban acrecentando, pero paró y volvimos a la carretera, mas tarde vimos que habiamos acertado porque salió un sol que incluso picaba, lleguemos hasta sant pol  por la NII paremos a almorzar un poco y nos volvimos por una carretera de interior muy poco transitada mientra su verde vegetación nos acompañaba entre curvas y subidas no demasido exigentes pero bonitas de recorrer, en las subidas me escapé con otra chica que lleva un ritmo fuerte y allí si que disfruté a tope de ese trocito de carretera, durante la bajada a mataró no se escondió el sol pero el cielo nos ofreció sus últimas gotas, al final salió una ruta de 90 km con 500 metros de disnivel que aun siendo poquito teniendo en cuenta el dia tan raro que tubimos me doy por satisfecho.

Dia de lluvia dia de rodillo

Pues esto es lo que muchos cicloturistas hacemos “algunos mas que otros” cuando tenemos mono de bici y se pone a llover, o simplemente las horas de sol no nos permiten salir a rodar por nuestras carreteras.

Esto es lo que mas tememos cuando planeamos hacer alguna salida entrenamiento etc…

Y esto otro es el último remedio que nos queda para aplacar nuestro mono de bicicleta, un poco de rodillo aunque siempre pesado es lo mas parecido a salir a rodar.

Saludos

Una de teoría… desarrollos vs velocidad/cadencia

Pues me he dedicado a investigar algo mas sobre la relación de cadencia con los desarrollos que llevamos y para tener una buena guia lo mejor es fijarse en la velocidad pero que relación existen entre estas tres variables?

Lo he detallado en las siguientes tablas, en las 4 primeras podeis encontrar la relación entre una cadencia de 90, 80, 70 y 60 y entre los platos de 52 y 39 con sus respectivos piñones, en la primera columna encontrareis los metros que se recorren por cada pedalada con ese desarrollo, en la siguiente columna la velocidad a la que habría que estar rodando para llevar esa cadencia, en las 4 tablas inferiores esta hecho el mismo cálculo para unas bielas compact, con platos de 50 y 34 dientes.

La ruta de los 4 picos

Pues así es como he bautizado a una de mis salidas para salir a entrenar, es una ruta con 4 puertos de cuarta categoría, se sale de badalona hacia montcada por la carretera de la “Vallensana” que es la mas llevadera, una vez coronada se baja a montcada y desde allí se llanea hacia montmeló y se continua hasta la roca del vallès, en medio del pueblo hay una subida dura que nos lleva hasta el pueblo de orrius, la dureza de esta subida es completamente recompensada con las vistas, calidad del aire y tranquilidad  que nos ofrece, una vez llegados al pueblo volvemos a bajar hasta argentona, continuamos hasta la costa llegando a mataró y allí volvemos dirección barcelona por la NII la zona menos agradecida de la ruta por el nivel de contaminación y transito, a la altura de masnou cogemos el desvío hacia Alella y empezaremos una larga e intensa subida que no nos avandonará hasta llegar a Vallromanes donde bajaremos hasta Montornès del Vallès, ahí volvemos hacia montcada pero al llegar a Martorelles cogeremos el desvío de sant fost donde volveremos a coger una larga subida que terminará en el alto de la conrería, una vez llegados a este punto solo nos queda dejernos llevar por la bicicleta todo bajada hasta casa, con una amplia sonrisa ya que para mí esta salida suponía un reto que ha quedado superado, a partir de aqui mi próximo reto badalona-montserrat.

La carretera

Se que muchos de vosotros os entra pánico al escuchar hablar de carretera, sin embargo es una experiencia renovadora, ya que las sensaciones en carretera son muy lineales, no te encuentras obstáculos que te obliguen a hacer en esfuerzo extra, tu controlas el ritmo al 100%, en cuanto al tema del peligro hoy en día hay muchas carreteras muy poco transitadas que discurren por parajes espléndidos, te encuantras tú, la carretera, tu respiración y el canto de los pájaros, cuantas veces habeis escuchado eso con la mountain bike?? por ello os quiero animar a que os animeis a probar la carretera antes de meterla en el saco de muerte y peligro que nos hacen ver por la tele o otros medios informativos.